Filho do nosso amigo Clébio, está dando o exemplo,
precisamos segui-lo!
Carioca muda o estilo de vida e perde 36 kg para 'ver os filhos crescerem'
Com 32 anos e 143 kg, Leo descobriu que estava com problemas de saúde.
Médica alertou que ele precisava mudar para ver o crescimento dos filhos.
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Anos de sedentarismo e maus hábitos alimentares trouxeram consequências não só para o peso, mas também para a saúde do carioca Leo de Azevedo Ferreira Santos, de Maricá, no Rio de Janeiro.
Com 32 anos e 143 kg, ele foi “empurrado” por um amigo para uma consulta com a cardiologista e descobriu que tinha vários motivos para se preocupar. “Já vinha sentindo sintomas como visão embaçada, dor de cabeça, tontura e coração acelerado, e quando ela mediu minha pressão, viu que estava 22 por 12”, lembra o administrador.
Assustada com o resultado da medição, a médica resolveu fazer um alerta. “Ela falou que eu tinha que mudar se quisesse ver meus filhos crescerem e essa frase nunca saiu da minha cabeça”, recorda o carioca. A palavra da cardiologista foi a motivação que Leo precisava para dar o primeiro passo e, logo que saiu da clínica, ele começou um tratamento com remédios para pressão, mudou a alimentação e passou a caminhar em seu condomínio.
Uma das mudanças mais importantes foi largar a bebida alcoólica, especialmente a cerveja, que era quase obrigatória no dia a dia do administrador. “Bebia bastante e só comia besteira, sempre em grandes quantidades. Depois que saí da médica, cortei tudo isso e comecei a comer mais legumes, verduras, frutas e peixes”, conta. Junto à nova dieta, ele passou a caminhar durante 30 minutos de segunda-feira a segunda-feira. “Com o tempo, fui ganhando ritmo e comecei a forçar mais. Quando vi, já estava correndo 30 minutos”, diz o carioca, que vai participar de uma corrida de rua de 10 km no Rio de Janeiro no dia 29 de setembro.
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Por causa dos novos hábitos, o remédio para
pressão que Leo vinha tomando desde a primeira consulta, em maio, teve a dosagem diminuída pela médica. “Quando voltei, ela disse que eu não precisava mais tomar todos os dias e passei a tomar dia sim, dia não”, lembra satisfeito.
pressão que Leo vinha tomando desde a primeira consulta, em maio, teve a dosagem diminuída pela médica. “Quando voltei, ela disse que eu não precisava mais tomar todos os dias e passei a tomar dia sim, dia não”, lembra satisfeito.
Com a pressão normalizada e alguns quilos a menos, ele foi liberado também para se matricular na academia, onde vai começar a malhar mais pesado a partir de outubro. “Parei de sentir aqueles sintomas também e ando dormindo melhor”, avalia. Cerca de 6 meses depois, ele comemora os 36 kg a menos na balança. “Estou com 107 kg e não acredito que perdi peso tão rápido. Se eu continuasse daquele jeito, não sei qual seria meu fim”, analisa Leo.
Depois de mudar o estilo de vida, ele celebra também a melhora que teve dentro de casa e com sua família. “Tive muito apoio da minha esposa e hoje tenho muito mais disposição para brincar com meus filhos. Jogamos bola, vamos para a praia, coisas que antes eu não fazia”, diz.
Leo diz que teve vários momentos de dificuldade, mas acredita que a força de vontade foi sempre maior. “Foi difícil ficar sem cerveja e ganhar ritmo na atividade física. Mas hoje já sei me controlar e já me acostumei”, afirma. Para o carioca, a dica principal é não esperar ter algum problema para tomar uma atitude. “Se eu soubesse que chegaria a colocar minha saúde em risco, teria feito algo antes”, conclui.
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